Пирамида Маслоу наоборот: почему мы строим карьеру на истощенном теле

Когда страдает тело - всё остальное уходит на второй план. Исчезают дела, планы, даже базовый уход за собой. Просто нет ресурса ни на что, кроме как дожить до вечера и снять боль.

У нас в культуре как-то принято к телу скорее предъявлять требования, чем проявлять заботу. А ведь тело - это наш дом. И так важно, чтобы в ответственные моменты оно не «разваливалось», а поддерживало и давало силы.

Я сама только учусь быть к своему телу внимательной. И знаю, как трудно давать ему то, что нужно, когда вокруг столько дел. Поэтому сегодня хочу просто напомнить: забота о теле - это не блажь и не пункт в списке «для тех, у кого есть время». Это база.

По пирамиде Маслоу физиологические потребности - нижний уровень, на котором держится всё остальное: и деньги, и отношения, и самореализация. Без фундамента никуда.

Забота - это не игнорировать сигналы, а вовремя дать телу:

• Еду

• Сон

• Движение

• Расслабление

Звучит просто, но на деле часто спотыкаешься о голову. Не научили. Не знали, что это важно. Откладывали на потом. Требовали от себя слишком много. А ещё частая причина - тревожность. Когда голова занята переживаниями, прокручиванием сценариев или поиском угроз - на тело просто не остается внимания.

А как у вас? Что мешает лично вам относиться к себе бережнее? Делитесь в комментариях.

Если вы замечаете, что живете в постоянном напряжении, тревоге и телесные сигналы игнорируете до последнего - возможно, пришло время поговорить об этом с психологом. Я помогаю наладить диалог с собой и своим телом. Приходите на консультацию, будем разбираться вместе.

По всем вопросам можно писать в telegram в личные сообщения: @marinamako.