Как не забывать имена: практические советы эксперта по развитию памяти
«Приятно познакомиться!» — улыбается женщина, протягивая руку. Она явно меня помнит, обращается по имени, а я судорожно пытаюсь вспомнить, кто она и где мы виделись. Знакомая ситуация? На больших мероприятиях у меня это случается постоянно. Огромный поток людей, десятки новых знакомств за день — и к вечеру все лица и имена сливаются в одну размытую массу.
Особенно неловко становится, когда через неделю встречаешь того же человека на другом событии. Он радостно здоровается, начинает разговор с того места, где мы остановились в прошлый раз, а ты лихорадочно соображаешь: «Господи, как же его зовут?». И начинаешь изворачиваться, избегая обращения по имени, используя безличное «вы».
После очередного такого провала я решила, что пора что-то менять. В книге Елены Сосновцевой (эксперта по когнитивному развитию) «Мозг в порядке» есть целая конкретная глава о том, как научиться наконец-то запоминать имена, даты и факты даже в условиях информационной перегрузки.
Почему мы забываем имена
Сосновцева начинает с простой истины: самый приятный для человека звук — это его имя. Вообще помню, что об этом писал еще Дейл Карнеги в своей культовой книге «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» (тест на возраст — кто вспомнит этот легендарный селф-хелп? 😁). Когда собеседник не помнит, как тебя зовут, это воспринимается как невнимание и неуважение. «Если меня не запомнили — значит, ко мне проявили безразличие», — пишет автор, и это действительно так.
Но дело не в плохой памяти или равнодушии! Эксперт выделяет несколько причин, почему мы не запоминаем имена:
- Отсутствие фокуса в момент знакомства;
- Привычка сканировать зал в поисках «более важных» людей;
- Озабоченность тем, как мы сами выглядим;
- Волнение и страх показаться неинтересным;
- Многозадачность — попытка делать несколько дел одновременно.
Узнаёте себя? Я точно узнала. Однажды на большой книжной ярмарке, пока новый знакомый представлялся, я одновременно думала о предстоящей презентации, высматривала в толпе нужного редактора и переживала, не размазалась ли тушь. Неудивительно, что имя пролетело мимо ушей…
Как изменить ситуацию
Сосновцева предлагает конкретную методику запоминания имен, основанную на ассоциативном мышлении. Но сначала нужна подготовка — два простых упражнения, которые я практиковала неделю.
- Первое — игра в рифмы. Нужно быстро подбирать созвучия к словам: кошка — мошка, дом — ком. Сначала было сложно, слова не шли, но через пару дней рифмы стали возникать автоматически. Это развивает ассоциативное мышление и создает новые нейронные связи.
Кстати, если вам нравятся подобные упражнения для развития памяти и логики, рекомендую еще статью "Шутливая" арифметика: загадки, чтобы проверить свои догадливость и логику» – там собраны интересные задачки из книги «Хорошая память». Они отлично дополняют методики Сосновцевой и помогают держать мозг в тонусе между основными тренировками.
- Второе упражнение интереснее — сочинение абсурдных историй. Друг называет десять случайных слов, а ты придумываешь сюжет, где они появляются по порядку. Чем фантастичнее и смешнее, тем лучше. Как-то во время практики мы с подругой хохотали над моей историей про ковер, из которого хлынул оранжевый дождь, превратившийся в палку, за которой погналась кукушка... После такой истории все десять слов запоминаются намертво.
Техника запоминания имен
После недели тренировок можно переходить к главному. Методика Сосновцевой состоит из трех шагов.
- Найти созвучие к имени. Иван — диван, Мария — аллергия, Андрей — скорей.
- Выделить яркую черту во внешности человека. Родинка, форма носа, необычные брови – что угодно, что бросается в глаза.
- Связать созвучие с этой чертой через мини-историю. Например, у Ивана большая родинка на лбу — представляю, как вокруг нее экскаватор роет котлован (Иван — котлован).
Сначала я тренировалась на фотографиях в соцсетях, потом начала применять на встречах. Результат порадовал: имена действительно запоминались автоматически!
Есть и альтернативный способ — представлять за спиной нового знакомого знаменитость с таким же именем. Познакомились с Иваном? Воображаем, что за ним стоит Иван Ургант и дружески хлопает по плечу. Главное — добавить метку места: «Иван с книжной ярмарки, за ним Ургант».
Что изменилось
Прошла пара месяцев с тех пор, как я начала использовать эту технику. На мероприятиях я начала запоминать всех новых знакомых и уверенно (по имени!) здоровалась с людьми, встреченными на предыдущих мероприятиях. Больше никакого неловкого «выкания» и попыток избежать обращения по имени.
И приятное открытие — когда помнишь имена людей, общение становится совсем другим. Очевидно, что собеседникам приятно, когда ты обращаешься к ним по имени, они охотнее делятся контактами и историями.
Сосновцева в книге пишет, что в эпоху социальных сетей, где вся информация о человеке есть в профиле, способность запоминать имена при личной встрече стала таким редким и ценным навыком. И правда, это показывает наши внимание и заинтересованность лучше любых слов.
Заключение
«Мозг в порядке», с одной стороны, и очень полезный сборник мнемотехник, а еще и системный подход к развитию когнитивных способностей. Елена Сосновцева делится проверенными на практике методиками: в книге вы найдете, конечно, не только технику запоминания имен, но и способы улучшить концентрацию в условиях информационной перегрузки, методы быстрого обучения и стратегии сохранения ясности ума после 50 лет. Особенно ценно, что все техники подкреплены научными данными о работе мозга и нейропластичности.
Если вы, как и я, устали от неловких ситуаций с забытыми именами, если хотите производить впечатление внимательного и заинтересованного собеседника — обязательно прочитайте эту книгу. Начните с простых упражнений на развитие ассоциативного мышления и уже через месяц заметите, как изменится качество вашего общения.
А еще — перестаньте корить себя за «плохую память»! Как показывает Сосновцева, дело не в памяти, а в отсутствии навыка и правильной техники. И этому можно научиться в любом возрасте.