Напряжение между мной и... едой

Если после еды есть чувство вины, если все время думаешь о еде, если вы думаете, что чипсы и торт это плохо, что нужно ограничивать себя, выбирать только полезное - все это про расстройства пищевого поведения.

Это не значит что вы плохие, просто так сложилось, неправильно.

Еда не должна вызывать чувство вины, и не должна занимать почти весь фоновый процесс в голове.

Все это можно исправить, шаг за шагом.

Вот простое задание - смотрите на всю еду не на как хорошую и плохую, правильную и неправильную, а как на сочетание простого - белки, жиры и углеводы.

Старайтесь сегодня есть то, что вам хочется и прислушиваться к себе. Не чувствуете вкус - все, наелись.

Еда не исчезнет, ее не украдут, не спрячут от вас, ешьте спокойно и с удовольствием.