Как перестать ждать поддержку и начать создавать её самому

Вчера была у психолога. Мы разбирали ситуации из жизни, в которых мне особенно не хватало поддержки. И я поняла главное: в первую очередь мне нужно учиться поддерживать саму себя.

Это моя зона роста - научиться давать себе то сострадание, которого порой так недостаёт. Психолог дала рекомендации, и теперь мой путь - постепенно внедрять их и наблюдать за изменениями.

После сессии я вспомнила об одной книге, которую когда-то отложила. А в ней как раз всё об этом: о том, как принимать свои эмоции, состояния, мотивы, даже неочевидные поступки. Когда понимаешь причинно-следственные связи своей жизни, гораздо легче принять себя и быть на своей стороне.

Но важно не только осознание. Нужны и конкретные действия по отношению к себе. Именно о таких действиях и будет мой практикум по восстановлению энергии.

Работа над своим ресурсом - это тоже форма любви к себе. На практике мы исследуем себя, учимся поддерживающим действиям, уделяем себе внимание. Через такие шаги мы как будто говорим себе: «Я о тебе забочусь, я есть у тебя, ты не один».

Это не про установку «я должен быть эффективным любой ценой». Это про внимание к себе: где я устал? где мне нужно просто быть? когда и как дать себе отдых? Это бережное отношение к своим силам - поиск того, что истощает, и того, что наполняет.

Всё это - часть моего практикума. И я приглашаю вас присоединиться, чтобы через действия учиться заботе о себе и внутренней поддержке.

Бывает, что мы не доверяем ни себе, ни другим. Но когда ты начинаешь что-то делать для себя сам - заботиться действиями, а не только словами, - это ощущается иначе. Это весомее. Хотя и слова, конечно, важны.

Приходите. Давайте вместе тренировать эту мышцу - мышцу любви к себе через реальные шаги.

Если тема откликается - добро пожаловать в практикум. Подробная информация по практикуму находится в моем Telegram-канале, там же вы сможете задать вопросы в личные сообщения мне или в канал.