«Если вы делаете что-то ИЗ ЧУВСТВА ВИНЫ - энергия утекает мгновенно. Как распознать?»

Есть дела, после которых чувствуешь опустошение, будто поработал сутки без отдыха. А есть те, что, наоборот, заряжают. В чём же разница между ними? Часто в мотивации.

Если в основе вашего действия лежит вина, стыд, давление «надо», вы теряете энергию. Вы не получаете удовольствие в процессе, а выдаёте свой ресурс в долг, который никто не вернёт.

Как это может звучать у вас в голове? Возможно, какие-то мысли вам будут знакомы:

🔹 «Надо сделать, иначе осудят/подумают плохо».

🔹 «Я не могу сказать “нет”».

🔹 «Вдруг они подумают, что я эгоист(ка)?».

🔹 «Боюсь, что меня заменят, если я не буду полезным(ой)».

🔹 «Если я откажусь, они обидятся / разочаруются во мне».

🔹 «Если не я, то кто же?».

🔹 «Я должен(а), потому что иначе я плохой(ая) друг/партнёр/сотрудник».

🔹 «Он/она не справится без меня, я пожалею и помогу (хотя внутри - сопротивление)».

🔹 «Если я не сделаю, будет стыдно/неловко».

🔹 «Надо, потому что „так правильно“».

🔹 «Если я не сделаю, значит, я слабый(ая) / ненадёжный(ая)».

🔹 «Так принято / так делали мои родители - значит, и мне надо».

🔹 «Я уже слишком много получил(а) от жизни - теперь должен(а) отдавать».

🔹 «Если я не сделаю это, то буду виноват(а) в их неудаче».

🔹 «Они мне помогали - теперь я обязан(а) вернуть долг».

🔹 «Я уже однажды подвел(а) - теперь должен(а) постоянно искупать вину».

Что происходит дальше? Вы делаете дело, но внутри копится раздражение, усталость, обида, ожидания отдачи в ответ. Энергия потрачена, а удовлетворения ноль. В конечном итоге - выгорание, потеря мотивации и ощущение, что живёшь не свою жизнь.

У меня есть решение - практикум по диагностике и восстановлению энергии.

На практикуме мы будем:

📌Диагностировать такие автоматические паттерны в разных сферах жизни.

📌Учиться отличать «я должен» от «я выбираю».

📌Менять внутренний диалог, чтобы действия рождались из ваших желаний и ценностей, а не из страха или вины.

📌Возвращать себе энергию, которая раньше утекала в долги перед собой и другими.

Это не про то, чтобы всё бросить и ничего не делать. Это про то, чтобы начать тратить силы осознанно - на то, что действительно важно вам.

Хотите разобрать свои «надо» и превратить их в «хочу»? Старт практикума - 16 февраля. За 10 дней вы получите разные инструменты, которые помогут не только распознавать утечки энергии, но и перекрывать их в активном темпе вашей жизни.

👉🏻 Все вопросы можно задать в личные сообщения @marinamako в моём telegram-канале. Там же подробный анонс по практикуму.

P.S. Если вам знакомы хотя бы 2 мысли из списка выше - этот практикум для вас. Не игнорируйте сигналы, которые подаёт вам ваша же психика. Это один из важных шагов к тому, чтобы вернуть себе энергию.