Геймификация жизни

Тема, которая набирает обороты среди зумеров, да и не только. Это длиннопост с мыслями, которые копил в себе длиною в год, путешествуя по миру геймификации.Для тех, кому лень читать — сразу идите в фазу 3 с практическими советами. Но советую прочитать все полностью.

Перед Новым годом еду на машине из Москвы в Питер. Дорогу обычно занимаю подкастом или чем-то полезным. В избранном давно висел подкаст «Эвристика. Игра — методика геймификации жизни»

Название — привлекательное. 7 частей по полтора часа — не очень. Но дорога длинная.

Слушаю, впитываю. Мыслей много, попытался сейчас всё это оцифровать и сделать саммари — устал. Поэтому ловите выжимку того, что реально запомнил, с моими комментариями.

Это база. Мир игры существует, чтобы насладить того, кто принимает её правила.

Вспомните тетрис. Только благодаря ограничению в виде «стакана» при падении фигур появляется удовольствие. Без него игра лишена смысла.

Пример: пожарные и полоса препятствий. Это по сути игра — имитация ситуации, близкой к реальности. Когда такая ситуация возникает по-настоящему, ты быстрее входишь в продуктивное состояние, уже знакомое по тренировке.

Серьёзность чаще всего всплывает там, где речь идёт о базовом чувстве безопасности и жизни. Но те же военные, находясь максимально близко к этому вопросу, используют игровые элементы на учениях, чтобы в момент реальной опасности быстрее включаться в нужное состояние.

Абсолютно откликается. Мой путь продуктивности всегда шёл через рост через окружение. Вопрос только в выборе действительно правильного окружения.

Чтобы это все применять к себе, нужно ответить на главный вопрос: а какой я игрок?

В жизни ничего не случайно. Так же не случайно в мае я попал на воркшоп Лиды Урывской. Речь шла про методологию DISC. Многое было знакомо, но после воркшопа вышел с несколькими инсайтами. Хвала Лиде, что умеет объяснять привычные вещи под другим углом и позволяет посмотреть на знания с новым фокусом.

У меня это I — Influence и D — Dominance. Я люблю публичность, выступления, проявленность, приправленную достигаторством. Ключ — именно в проявленности, в ней я хорош и органичен, получаю неистовый кайф от процесса.

У меня проседает системность и структурность (C — Compliance). Я долго жил с мыслью, что надо «навести там порядок», но по факту просто противоестественно ломал себя.

Ты знаешь свои сильные стороны, принимаешь слабые и живёшь с этим, фокусируясь на сильных, а слабые усиливаешь через инструменты. В моём случае — ChatGPT и делегирование задач, которые мне не по кайфу.

С этим пониманием и осознанием ключевого мотива своей игры я и путешествую по жизни дальше. Но всё равно ощущение, что чего-то не хватает

Вот тут и зарыт дьявол в деталях. Вся мякотка лежит в основе системы мотиваций нашего мозга, построенной на дофаминово-серотониновом маятнике.

Помните ключевой мотив игры? Насладиться. Мозг гоняется за этим наслаждением, но постоянно находиться в дофаминовом приходе не способен. Точнее способен, но ненадолго — дальше идут дофаминовые ямы, где мотивация падает в ноль.

Нужен баланс. Как я к нему иду:

Алкоголь, тикток, рилсы, шортсы, никотин — всё мимо. Это искажает естественный дофаминовый выброс. Мой «правильный» дофамин лежит в основе психотипа: выступления, творчество, достижения, победы. Глобально — переход от потребления к производству.

Могу засидеться над задачей до поздней ночи — и на следующий день продуктивность падает к нулю. База, но осознание пришло только после 30. К здоровому сну пришёл не сам, а благодаря отношениям. Совы, ложитесь спать вовремя, желательно в одном режиме.

Я выбрал лейтмотив жизни — геймификацию. Натянул на него свои сильные стороны по DISC — и словил буст. Это точка, где всё срослось. Просто ли было найти? Да ни хрена. Поэтому ищите, перебирайте, не останавливайтесь. Фокус даёт мощный эффект и честный ответ на вопрос: а тем ли я вообще занимаюсь?

Сюда же все законы физики, правовые и культурные нормы общества, которые надо соблюдать. Но кроме соответствия у вас есть возможность самим начинать строить игры по своим правилам

Всё выше — лирика. Теперь по фактам.

Цель моей геймификации — насладиться. Наслаждение через проявленность, творчество и геймификацию как основной мотив.

Мои враги — расфокус, СДВГ и неправильный дофамин.

Habitica — установил, попробовал, снес. Слишком гиково.

Focus Friend — помодоро в другой обёртке, не зашло.

SlovoDna — словил дзен. Не идеально, но понял, как это должно работать. Появилась ценность дня в монетах, оценка состояний, взгляд на дистанции, где проседаю. Делается быстро, почти не отнимает времени. Не докручено с тратой заработанной ценности и монет, решил для себя внедрением своих целей, на что могу тратить.

Любая задача сначала летит в мой GPT. Он — структуризатор хаоса, вторая память и дофаминовый буст уже на этапе «разложили по полочкам». Дальше — полноценный помощник, который помнит проекты, созвоны и контекст моей жизни.

Никогда раньше не ходил в зал утром. Попробовал — понял, что это мой буст. Если смог заставить себя, весь день на крыльях.

Иногда, чтобы зайти в рутину, начинаю день с креативной фигни: картинка, видео, пост. Это заряжает дофамином, на котором потом спокойно раскатываю систему. Также с удовольствием вписываюсь в рабочие созвоны с креативной командой, чтобы поштурмить идеи, иногда вылетаю оттуда на зардяе с мыслью: ПИЗДЕЦ ЧЕ МЫ ПРИУДМАЛИ!

Это основа любой геймификации. Пользователь должен быть главным героем. Вспомните детство: все хотели быть Бэтменом, даже Робином никто не хотел≤ че уж говорить про безликого героя массовки. Поэтому я начал сам создавать свои сюжеты.

Мемный Квиз-Whois: Мои правила, моя роль, мой кайф. После квиза ухожу заряженным на недели. Я кайфую, люди которые приходят кайфуют, потому что видят, что это не фальшиво. Потом на заряде неделями летаю

Комитет геймификации: Моя отдушина и вера. Цель — развитие культуры геймификации в стране. Председатель, повестки, секретари, записи собраний — Игра, сыгранная всерьёз. Добро пожаловать в комитет

Геймификация в отношениях: Камень-ножницы-бумага для бытовых задач. Просто берем и скидываемся в КНБ с моей девушкой, кто сегодня это на себя берет. Никаких перепирательств, нерушимое обязательство, где каждый может повлиять на исход. Ведем статистику по месяцам, определяем победителя года, как дети радуемся самому процессу, т.к. оба искренне любим побеждать даже в таких маленьких победах.

Фух. Надеюсь, вы найдёте здесь что-то полезное для себя. Реально выжимка из наблюдений длиною в год. Пытаюсь понять как уложить это в структуру и будущее приложение, пока далек, ибо сам сначала проверяю ценность на дистанции.

Всем геймификация!