Поэзия vs Психология: как классические стихи помогают перепрограммировать мозг и «уволить» внутреннего критика

Конечно, такой заголовок я поставила для небольшой провокации и привлечения внимания. Но давайте попробуем разобраться, почему чтение, изучение и даже написание стихов — это не просто эстетическое удовольствие, а важный инструмент для нашего ментального здоровья.

Задумывались ли вы, почему Библия состоит из притч и псалмов? Почему философия Древней Греции отчасти изложена через похождения богов и героев? Почему «Старшая Эдда» — главный сборник древнеисландских текстов, формирующий мифологию, — это именно песни? Откуда взялось древнерусское выражение «на него нашел стих», и зачем вообще человек начал излагать свои чувства и историю в поэтической форме?

Объяснений этому написаны целые тома, но сегодня я хочу коснуться именно психологического аспекта.

Есть масса провокационных, жестких стихов с ненормативной лексикой. Мы сейчас их трогать не будем — это отдельный жанр для решения других задач. Мы возьмем классическое представление о поэзии: красивый, возвышенный, слегка витиеватый слог с использованием удивительных образов, которые в бытовой речи встречаются крайне редко.

Зачем все это нужно в психологической работе?

Ответ очень прост: для формирования красивой внутренней речи. Именно та речь, которая звучит у нас в голове, негласно формирует наш психоэмоциональный фон, а если говорить проще — наше настроение и повседневное состояние.

Мы обращаемся к себе так, как к нам обращались в детстве значимые взрослые: родители, педагоги, друзья и знакомые. Наверное, кому-то повезло, и его называли «солнышко», «сударыня», «мой герой» или «умничка».

Мне повезло не так сильно. «Чертова кукла», «хрюшка», «каждый сверчок знай свой шесток», «ты все пела, это дело, так пойди же попляши» — именно так останавливали мое желание действовать, пробовать новое, смеяться и дышать полной грудью окружающие «умные взрослые». Безусловно, они знали, как правильно жить, и желали мне только добра. Я не осуждаю родителей и учителей: их так учили, они так жили и любили меня так, как умели.

Проблема заключается в другом. Однажды я начала отчетливо слышать эти послания в своей голове. Это произошло в те моменты, когда я разбиралась со своими страхами и паническими атаками.

Оказалось, что тяжелые телесные реакции накатывают не просто так. Перед ними, быстрее разряда молнии, проскакивало привычное обращение к себе: «расселась», «всю жизнь проспишь», «мещанка» и так далее. Наш мозг ленив: он вынужден запускать все выученное в автоматизмы ради экономии времени и энергии.

Как же заменить эти внутренние послания, которые калечат нашу жизнь, отбивают охоту действовать, не дают спать по ночам и толкают к перееданию, тревоге или алкоголю?

Мой авторский метод «Театропия» дает ответ на этот вопрос. Безусловно, это не заменит полноценную работу с психологом, но точно поможет облегчить путь к внутреннему покою и свободе действий.

Главное правило — заселить в свои мысли вирус поэзии. Вам нужно приучить свой мозг, тело и душу к более поэтическому и бережному общению с собой.

Со временем вы увидите и почувствуете результаты. В минуты грусти вы скажете себе не привычное «чего сопли распустила», а вспомните строки Омара Хайяма:

Вместо токсичного «хватит прокрастинировать, чего сидишь?» в голове прозвучит:

Внутренний язык — мудрый, мягкий и глубокий — это выращенный нами же внутренний родитель. Тот, который всегда на нашей стороне. Он не осудит, а вдохновит и направит. Он не растопчет криками и упреками, а поддержит, услышит и наполнит теплотой и силой наше тело, которое помнит всё.

Но подробнее об этом — в следующей статье!

Буду рада обсудить в комментариях: а как ваш внутренний голос общается с вами в моменты неудач?