Студентка ВШЭ. Пишу тексты о работе, усталости и более бережном ритме жизни.
Раньше я часто говорила, что “выгорела”. Это было удобное слово, которое как будто объясняло всё сразу: нет сил, ничего не хочется, задачи раздражают, работа не радует. Но в какой-то момент я поняла, что за этим словом вообще не видно, что со мной на самом деле происходит.
Когда я начала разбираться, оказалось, что внутри “выгорания” у меня б…
Недавно я наткнулась на новость: учёные разработали ИИ-модель, которая может оценивать физическую усталость от листания ленты. Сначала это звучит странно, потому что я всегда воспринимала скроллинг как отдых. Кажется, что это самый простой способ разгрузиться: открыть телефон, полистать, отвлечься — и станет легче. Но если даже на физическом уровне…
Раньше я очень ждала выходные. Это было как маленькое спасение внутри недели: вот сейчас дотерплю, доделаю всё, а потом наконец выдохну. Посплю, отдохну, ничего не буду делать — и станет легче.
Но чаще всего происходило совсем не так.
Раньше мне казалось, что если я буду стараться больше, то и успевать буду больше. Логика простая: больше усилий — больше результата. Но в какой-то момент я заметила, что всё начинает работать наоборот. Я беру на себя больше задач, стараюсь не выпадать из темпа, сокращаю отдых, а в итоге сил становится меньше, концентрация падает, и даже простые вещ…
Раньше мне казалось, что отдых — это что-то естественное. Устала — отдохнула — восстановилась — и так по кругу. Но в какой-то момент я заметила, что это вообще не так работает. Даже когда у меня появлялось свободное время, внутри всё равно оставалось напряжение, чувство вины или мысль, что сейчас не время отдыхать, что сначала нужно доделать ещё чт…
За время работы и учебы я часто ловлю себя на мысли, что отдыхать еще рано: как будто не так много я и работала, чтобы наконец уделить время себе. Подумаешь, весь день делала проект, слушала пары, параллельно отвечала в рабочих чатах, поддерживала подругу, расставшуюся с парнем, и вымыла гору посуды.
Мы часто относимся к отдыху как к н…
Мне было 22 года. Первый курс в ВШЭ, жизнь казалась только начинающейся — и вдруг я оказываюсь в крупной российской компании. Первый «настоящий» офис после работы официанткой и администратором.
В то же время я впервые уехала из родного дома — из Мурманска в Елабугу. Всё происходило одновременно и очень быстро.
Казалось, я сорвала джекпот…
Зимой у многих возникает ощущение, будто привычный ритм начинает давать сбои. Делается меньше, устаём быстрее, сложнее концентрироваться и поддерживать тот же уровень эффективности, что и в тёплые сезоны. Чаще всего это объясняют ленью, потерей мотивации или дисциплины. Мне кажется, в этом месте мы сильно ошибаемся.